4 trinn for å overvinne selvsaboterende atferd

“Selvsaboterende atferd hindrer deg i å kondisjonere deg selv for suksess. Og å endre de lange, etablerte atferdsmønstrene som selvsabotasje er like vanskelig som å gjenkjenne og forstå dem. Hvordan kan du da eliminere saboterende tro og følelser? Først må du forstå og akseptere deg selv før du prøver å forstå og akseptere andre. Du må ta en reise innenfor for personlig evaluering. Dette betyr å se inn i deg selv og lytte til din indre dialog eller selvsnakk. Vær åpen for det du ser og hører når du forstår din tro. Dette er viktig når du gjør konstruktive endringer i atferden din. Å bestemme hvor langt og dypt du vil gå før introspeksjon er din avgjørelse. Du kan imidlertid ta livet ditt til et nytt nivå når du oppdager styrkende innsikt for å eliminere skadelig selvsnakk og undergravende atferd. Å bestemme seg for å gi slipp på selvsaboterende atferd som hindrer deg i å endre krever mot og et personlig engasjement for å utvikle mer effektive handlinger. Før du går rundt og tror at du kan endre andres tro og oppførsel, du må først endre deg selv. Dette betyr å overvinne motstand og sabotere atferd som har hindret deg i å oppleve en optimistisk holdning. Uansett hvilke hindringer du møter, vil utvikling av en optimistisk holdning og endre ulønnsom atferd og tro, vekke deg til å eliminere selvsaboterende atferd. Hvilke konkrete handlinger kan du nå ta for å bli klar over og overvinne dine saboterende tro og selvødeleggende følelser? 1. Erkjenne at du er ved et veiskille hvor dine avgjørelser og valg er dine og dine alene. 2. innse at det er du som tar den bevisste beslutningen om å endre din skadelige selvprat og undergrave tro og atferd. Ingen andre kan gjøre det for deg. 3. Endre “Jeg kan ikke” eller “Jeg vil ikke” til “Jeg kan, jeg vil” på en konsekvent basis. Vær oppmerksom på de følelsesmessige endringene som skjer i deg. Vær forberedt på å fysisk beskrive endringene dine og skrive dem ned. Gjenta prosessen med å skrive ned dine endrede følelser og atferd og sammenlign notatene dine hver dag. Mål fremgangen din etter synlige gjentakelser av positiv selvsnakk og sunn atferd. Kontinuerlig negativ selvprat vil skape harme og maktløsende tro. Selvmotvilje er frøet som vokser til selvsaboterende atferd. 4. Plant frøene som produserer positive, styrkende tro og handlinger. Spør deg selv: “Er handlingene mine knyttet til gledes-produserende situasjoner eller til smerteproduserende situasjoner?” Ta veien som gir deg glede, ikke sorg. Den personlige veksten som oppleves ved å møte en fryktelig eller smertefull hendelse, eller motgang, er viktig for selvforbedring. Men ikke lag en jevn diett av det. Du kan vokse og forandre deg ved å dyrke positive følelser som glede, spenning og lykke.”

Om du finner denne posten interessant eller brukbar på noen måte. Føle deg fri til å gi den en stjerne.

 

Du vil finne mange flere guider på emnet du søker informasjon til. Ta en kikk under og se om det er noen guider som passer for deg. Vi har en enorm mengde omfattende guider tilgjengelig for de som ønsker å lære mer.

Du finner en enorm startup guide som er bygget rundt Hoiseth Canvas ved å enten trykke på lenken, eller bildet under. Det er en guide som vil ta deg flere timer å lese, som leder deg videre til materiale som tar flere uker å konsumere. Lær og implementer!