5 Brann-måter å overvinne frykt

“Frykt kan enten være en stor motivator eller en voldsom veisperring. Fordi vi ofte etablerer våre egne begrensninger, kan disse veisperringene faktisk være en god ting. De kan varsle oss om å være forsiktige, og de kan få oss til å analysere om eller ikke det vi gjør er riktig for oss. Noen ganger må imidlertid en veisperring slås ned for at vi skal vokse. Å overvinne en veisperring gir deg en læringsopplevelse som du ikke kan få på noen annen måte. Å bestemme seg for å handle og gå videre er det første skrittet mot å frigjøre deg selv fra hva det enn er som begrenser deg. Men hva gjør du hvis du føler at du ikke kan gjøre noe? Noen ganger er vi bare ikke i stand til å angripe noe på hodet. Det virker for stort, for ukjent, og vi føler at vi ikke har den støtten vi trenger for å komme oss gjennom det. Å overvinne en frykt er en stor befrier, ettersom det som holder deg tilbake er en stor vekt på deg. Nedenfor er 5 sikre måter å overvinne frykten på og få det du vil ha. Bruk dem til å styrke deg selv til å gjøre endringer, og du vil føle deg lettere, mer energisk og mer avslappet på samme tid. 1. Ta små steg – Redd for noe stort? Bryt det store monsteret ned i mindre biter. Vi starter ikke i livet med å kjøre bil eller stille som president, men vi kan jobbe opp til disse tingene. Redd for å be sjefen din om en lønning? Begynn med å spørre andre om små ting du vanligvis ikke ville bedt om, og utfordre deg selv ved å heve nivået hver dag. 2. Innse at du ikke er alene – Redd for å fly? Jeg pleide å være redd for å fly, og mange andre mennesker er det også. Gå til flyplassen og se hvor mange som går på og av fly hver dag. Noen av disse menneskene er redde for å fly, men de gjør det likevel. Noen av dem pleide å være redde for å fly. Kanskje tok en eller to av dem nettopp sin første flytur og overvant frykten. De gjorde det, og du kan også. Nå, kjøp billett. 3. Bruk en venn – Ja, kompissystemet fungerer. Finn en venn du kan betro deg til om frykten din, og fortell dem at du trenger deres hjelp. Dette må være en støttende person som ikke vil dømme deg og ikke har interesse for resultatet. Ved hjelp av en venn overvant jeg frykten for berg-og-dal-baner. Det som hjalp var at hun virkelig liker berg-og-dal-baner og var begeistret for både å sykle og hjelpe meg. 4. Lær – Mange ganger er vi redde for det ukjente mer enn noe annet. I disse tilfellene kan det å bli kjent med emnet eller situasjonen få dem til å virke mindre skremmende. Er du redd for oppussingsprosjekter? Ta en klasse eller les en bok. Home Depot-butikker tilbyr instruksjoner om mange forskjellige typer hjemmeprosjekter, og de selger også bøker. Meld deg frivillig for Habitat for Humanity og lær førstehånds hvordan et hus bygges fra grunnen av. Uansett emne, er det en måte å lære om det på. 5. Visualiser – Når barn leker “”få til å tro,”” konfronterer de faktisk frykt. De later som de er i totalt ukjent territorium, gjør ukjente ting, men de har total kontroll over hva som skjer. Bruk denne samme teknikken ved å bruke din egen fantasi for å skape det resultatet du ønsker. Som voksne som bruker selvforbedringsmetoder, kaller vi vanligvis denne teknikken visualisering. En gruppe basketballspillere øvde en gang ved å late som om de skyter ballen gjennom bøylen. Da de faktisk kom tilbake på banen, hadde skytingen deres blitt bedre! Forestill deg at du overvinner tvilen din og tar handling i din mest ideelle tilstand. Kjør scenariet om og om igjen i tankene dine til det er en annen natur. Se deg selv overvinne frykten din. Gjør det nå! Kombiner disse teknikkene for enda kraftigere resultater. Hvis du for eksempel bruker en venn til å hjelpe deg med å ta små skritt, vil du innse at du ikke er alene. Å lære om emnet eller situasjonen vil hjelpe deg å visualisere og nå målet ditt raskere. Når du bare ikke klarer å ta motet til å takle frykten på hodet, bruk disse fem teknikkene for å gå videre. Brukt alene eller i kombinasjon, vil disse metodene utvide horisonten din og flytte deg til større og bedre ting. Tenk om Benjamin Franklin eller Thomas Edison lar frykt for å mislykkes hindre dem i å gjøre store ting. Bestem deg i dag for å ta grep og legg merke til forskjellen det gjør.”

Om du finner denne posten interessant eller brukbar på noen måte. Føle deg fri til å gi den en stjerne.

 

Du vil finne mange flere guider på emnet du søker informasjon til. Ta en kikk under og se om det er noen guider som passer for deg. Vi har en enorm mengde omfattende guider tilgjengelig for de som ønsker å lære mer.

Du finner en enorm startup guide som er bygget rundt Hoiseth Canvas ved å enten trykke på lenken, eller bildet under. Det er en guide som vil ta deg flere timer å lese, som leder deg videre til materiale som tar flere uker å konsumere. Lær og implementer!