Lær hvordan du kan overvinne selvsabotasje

Det er lett å glemme hvor kraftige underbevissthetene våre kan være. Vi er ofte helt uvitende om hvordan våre handlinger (eller manglende handlinger) påvirker livene våre. Vi kan klage over at ting aldri ordner seg for oss, vi har uflaks, eller vi har bare ikke det som trengs for å lykkes. Det vi ikke innser er at vi faktisk skaper våre egne omstendigheter gjennom underbevisst selvsabotasje. For å overvinne selvsabotasje må vi først bruke bevisst bevissthet til å utforske følelsene våre og frykt, og forstå hvordan de påvirker handlingene våre Når vi har bestemt årsaken til den destruktive atferden, kan vi ta skritt for å forhindre at det skjer i fremtiden. Hva skjer egentlig når vi saboterer oss selv? Underbevisst kan vi bli skremt av et bestemt utfall, selv om vi sier at vi ønsker det. Ta for eksempel å gå ned i vekt. Mange overvektige har slitt i årevis, prøvd diett etter diett, og kan fortsatt ikke gå ned i vekt (eller holde den unna). De skjeller ut seg selv, presser seg selv hardere og prøver å tvinge vekten av. Men hva skjer under overflaten? Ønsker de virkelig å miste sine overflødige kilo? De kan si at de gjør det, men hva om fettlagene deres gir en følelse av beskyttelse og trygghet i en usikker verden? Hva om de føler behov for å dekke til og skjule seg? Å gå ned i vekt blir da en truende, skremmende mulighet. Så de kan sabotere kostholdet sitt for å unngå å føle seg for sårbar og utsatt. Selv om de sier at de ønsker å gå ned i vekt (og til og med tror at de gjør det), kan de fortsatt klare å mislykkes ved å snike mat, hoppe over trening og så love at de vil prøve hardere i morgen. Andre kan bli skremt av noe så enkelt som å begynne i en ny jobb. Visste du at det er et overraskende høyt antall mennesker som ikke møter opp på jobbintervjuer, selv for svært ettertraktede stillinger? La oss se på et annet eksempel: Kanskje bestemmer en hjemmeværende mor at hun må tilbake til arbeidsstyrken for å tjene penger til familien. Det hun egentlig ønsker er å bli hjemme med barna sine, men hun føler seg forpliktet til å få jobb utenfor hjemmet. Så i stedet for å søke på den perfekte stillingen, søker hun på jobber hun vet hun ikke er kvalifisert for, eller jobber som krever timer som er uforenlige med familiens timeplan, så hun må avslå jobben hvis den tilbys. Ubevisst er det hennes måte å sikre at hun ikke trenger å forlate hjemmet, og i det minste kan hun si at hun “prøvde” å få jobb. De som selvsaboterer kan også være redde for hva andre vil synes om dem hvis de oppnår målene sine. De tror kanskje ikke at de er verdig utfallet, så de handler på måter som vil sikre at de mislykkes. Disse destruktive innsatsene gjøres ubevisst, så selv sabotørene har lurt seg selv til å tro at de vet hva de vil. Hvis det er usikkerhet i tankene deres, tvil, frykt, vil de finne en måte å sørge for at det ikke skjer. Kanskje dette beskriver deg? Har du sabotert deg selv tidligere? Gjør du det fortsatt nå? Klarer du ikke å gå videre med målene dine, uansett hvor hardt du prøver? Heldigvis KAN vi overvinne selvsabotasje. Det viktigste trinnet for å stoppe selvsaboterende atferd er å gjenkjenne at det skjer. Vi må utvikle en bevisst bevissthet om våre tanker, følelser og handlinger. Hvis du har slitt med et bestemt mål og ting bare ikke ser ut til å fungere for deg, ta en titt på tilbakeslagene du har møtt og evaluer situasjonen. Kunne noen av hindringene vært unngått ved å ta klokere valg fra din side? Er det et betydelig høyt antall hindringer som har oppstått for dette ene målet? I så fall kan du selvsabotere deg selv. En fin måte å komme i kontakt med underbevisstheten på er ved å tilbringe tid i rolig meditasjon. Spør deg selv hva du er redd for. Hvilken frykt har du? Hvilke usikkerhetsmomenter? Hva får deg til å føle deg ukomfortabel med dette målet? Av hvilke grunner ville du prøve å holde deg tilbake? Å bruke en journal til å skrive disse spørsmålene og svarene kan også hjelpe, fordi skriving kan hjelpe deg å få kontakt med den dypeste delen av deg selv. Det kan ta tid og øvelse, men å utforske disse mulighetene kan dramatisk hjelpe deg å komme deg ut av selvsabotasjesporet. Når vi endelig forstår at vi har kontroll over vår egen suksess, vil vi bli satt fri fra alle begrensninger! Ved å utvikle klarhet og innsikt om resultatene vi ønsker å skape, og bevisstheten om potensielle tilbakeslag, kan vi stoppe selvsabotasjen og fokusere kreftene våre på å jobbe mot nye mål som vi vil støtte fullt ut på alle måter. Vi vil da se tilbake en dag og se at i stedet for å være vår egen verste sabotør, har vi blitt vår beste støttespiller.

Om du finner denne posten interessant eller brukbar på noen måte. Føle deg fri til å gi den en stjerne.

 

Du vil finne mange flere guider på emnet du søker informasjon til. Ta en kikk under og se om det er noen guider som passer for deg. Vi har en enorm mengde omfattende guider tilgjengelig for de som ønsker å lære mer.

Du finner en enorm startup guide som er bygget rundt Hoiseth Canvas ved å enten trykke på lenken, eller bildet under. Det er en guide som vil ta deg flere timer å lese, som leder deg videre til materiale som tar flere uker å konsumere. Lær og implementer!